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🚶 Équilibre Activité physique

Comprendre, adapter, sécuriser

Vous avez envie de bouger… mais vous ne savez pas toujours comment gérer vos glycémies autour de l’activité physique ?
Peur d’une hypoglycémie ou de vous faire mal ?
Peut-être souffrez vous aussi de douleurs chroniques en plus de votre diabète.

L’activité physique est un pilier du traitement du diabète.
Mais cela ne signifie pas faire du sport intensif.😉

Bouger davantage au quotidien, être plus actif dans ses gestes simples, c’est déjà un excellent début et cela a un réel impact sur votre glycémie.

Lors de mes consultations et de mes ateliers, j’aborde les difficultés concrètes que rencontre la personne diabétique, dans sa pratique sportive mais aussi dans les activités du quotidien.

Mon rôle est de compléter les conseils de votre médecin, de votre kiné ou de votre coach sportif, en vous aidant à mieux gérer vos glycémies… mais aussi vos douleurs.

Grâce à mon expertise d’infirmière spécialisée en diabétologie et en nutrition, je vous aide à :

Mettre en pratique les recommandations médicales pour votre activité physique
Adapter votre alimentation et vos routines autour de l’effort
Comprendre les signaux de votre corps (fatigue, douleurs, essoufflement…)
Surveiller les paramètres importants (cœur, sensations, tolérance à l’effort)
Soulager vos douleurs et adopter les bons réflexes, avec une approche à la fois médicale et complémentaire

Mon objectif est que vous deveniez autonome, rassuré(e) et acteur de votre santé, même dans les situations plus dynamiques.

Ce travail se fait en consultation individuelle mais aussi en atelier, afin de vous donner des repères concrets et adaptés à votre réalité.

“Bouger avec son diabète ne s’improvise pas.
Cela demande de comprendre, d’adapter… et de sécuriser.”

Pour qui?

Cet accompagnement s’adresse à toute personne diabétique (type 1, type 2 ou résistance à l’insuline)
qui souhaite bouger en toute sécurité et mieux gérer ses glycémies.

Vous vous reconnaîtrez si :

Vous avez envie de bouger mais ne savez pas comment gérer votre diabète
Vous avez peur de l’hypoglycémie ou du malaise
Vous ressentez fatigue, douleurs ou manque d’énergie
Vous ne savez pas quoi faire avec votre traitement ou votre alimentation

Même sans aimer le sport : Bouger au quotidien est déjà un excellent début.😉

L’objectif n’est pas de faire du sport parfait… mais de bouger en sécurité, à votre rythme.💖

Je vous accompagne à...

1. Comprendre les bases pour bouger avec votre diabète

Dans cette vidéo, je vous guide pour comprendre le lien entre diabète, activité physique et glycémie.

Vous allez découvrir pourquoi bouger est un véritable traitement,
comment votre corps réagit à l’effort, et quels sont les bons réflexes pour pratiquer en toute sécurité.

L’objectif est de vous donner des repères simples pour commencer ou reprendre une activité adaptée à votre niveau… et à votre quotidien.

2. Gérer votre glycémie pendant l'activité physique

Dans cette vidéo, je vous aide à comprendre comment votre glycémie réagit à l’effort.

Vous allez apprendre à anticiper les hypoglycémies et hyperglycémies, et à adapter votre alimentation et votre traitement.
Je vous guide pour utiliser vos outils (lecteur, capteur) et réagir en toute situation.

L’objectif est de bouger en sécurité, sans stress, avec des repères clairs.

3. Comprendre, prévenir et soulager la douleur

Dans cette vidéo, j’aborde le lien entre diabète, inflammation et douleurs, qu’elles soient ponctuelles ou chroniques.

Nous parlons des maladies douloureuses, de l’impact sur votre glycémie et de l’activité physique adaptée.

Je vous partage mon expertise infirmière pour vous aider à mieux comprendre votre corps et vos douleurs.

L’objectif est de vous donner des repères pour soulager et continuer à bouger en sécurité.

4. Protéger votre coeur pendant l'activité physique

Dans cette vidéo, je vous explique le lien entre diabète, activité physique et santé cardiovasculaire.

Nous abordons les risques (hypertension, essoufflement, cœur fragile) et les situations qui nécessitent un avis médical.
Je vous guide pour surveiller votre corps, adapter votre effort et bouger en toute sécurité.

L’objectif est de protéger votre cœur tout en restant actif, avec des repères clairs.

5. Organiser et intégrer l'activité physique dans votre vie quotidienne

Dans cette vidéo, je vous aide à mettre en place une activité physique adaptée à votre vie.

Nous abordons le choix des activités, l’organisation, et la mise en place d’objectifs simples et réalistes.
Je vous guide pour créer une routine durable, adaptée à votre rythme et à vos contraintes.

L’objectif est d’intégrer le mouvement dans votre quotidien, sur le long terme

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